Entrenamiento en casa

Cuando parecía que había llegado el verano, las lluvias vuelven a Málaga y se quedarán con nosotros durante toda la semana. ¿Mal tiempo para salir a practicar un poco de deporte? ¡Eso no es excusa, entrena desde casa! Desde Málaga en Forma, te recomendamos unas pautas de entrenamiento para que la lluvia y el mal tiempo no sean impedimento para tu puesta a punto para el verano. Aprovecha la oportunidad para conocer nuevas disciplinas como el Pilates, o la disciplina de tendencia de este 2016, el entrenamiento HIIT.

1. Pilates

Ya hemos hablado anteriormente del Pilates en Málaga en Forma, (pincha aquí para leer más) Pero hoy te presentamos un videotutorial de una sesión completa de full pilates para que lo puedas prácticar desde casa, y entrenes y trabajes casi todos los músculos tanto con ejercicios para principiantes como otros más exigentes para los más experimentados. Con estos ejercicios trabajaremos la musculatura interna y externa del abdomen y la zona lumbar.

2. Entrenamiento HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training)  es un nuevo entrenamiento en intervalos de alta intensidad y se presenta como una buena forma para mejorar la resistencia y quemar más grasa, mejorando  la capacidad del cuerpo para bajar los indices de glucosa y la grasa. Sigue los videos y no dudes en ponerlos en práctica.







¡Que la lluvia no te impida seguir tus rutinas!