Beneficios de la Bicicleta

Con la llegada de la primavera se nos cambia el ánimo, es el tiempo de salir a la calle y disfrutar  de todas las actividades que se pueden realizar al aire libre.

Desde Málaga en Forma os damos toda la información para poneros en marcha, hoy hablamos de la bicicleta, una actividad muy de moda y que se puede realizar fácilmente en nuestra ciudad.

Desde el Ayuntamiento de Málaga nos facilitan este mapa, donde se puede apreciar con diferentes colores los carriles habilitados para el uso exclusivo de la bicicleta.

Carril-bici Málaga

Además de estos recorridos, el equipo de Málaga en Forma os remienda los siguientes paseos o hábitos para que disfrutéis de la bicicleta y de esta ciudad.

• Circular en bicicleta por el paseo marítimo, una de las mejores combinaciones posibles, vistas al mar, ejercicio y tránsito de gente.

• Ir en bicicleta  al trabajo, universidad o instituto, es una buena medida para realizar ejercicio si no tienes tiempo y disfrutar de esta actividad.

• Ir al Centro de Málaga en bicicleta, olvidaros de atascos y problemas de aparcamientos, llegar al centro y disfrutar de su ambiente y actividades culturales.

Por último os dejamos diferentes beneficios que nos aporta la utilización de la bicicleta, destacamos algunos de los más importantes, ya que este ejercicio, es de los más completos y que más  beneficios aportan a nuestra salud y forma física.

1. Es un ejercicio cardiovascular, es decir, al montar en bicicleta, utilizamos los músculos mayores del cuerpo, y lo hacemos durante más de 20 minutos. El cuerpo demanda oxigeno lo que hace que se quemen las reservas de grasas almacenadas, gastamos calorías.
2. Este ejercicio es ideal para eliminar estrés y ansiedad, al realizar una actividad continuada  se  hace posible  la liberación de unas hormonas llamadas endorfinas.
3. Es muy importante que la postura en la bicicleta sea la correcta, así podremos fortalecer diferentes músculos y evitaremos dolores de cuello.
4. Salir en bicicleta nos ayuda a reducir el colesterol, con una hora de paseo al día, será suficiente para empezar a notar beneficios en tu salud.

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¡Hasta pronto!