¿Qué es el Pilates?
El método Pilates Fue creado por Joseph H. Pilates, consiste
en un conjunto de ejercicios físicos que fortalecen y tonifican los músculos
sin aumentar su volumen además de estilizar la figura.
El Pilates permite tratar y prevenir lesiones además de
reducir el dolor ocasionado, estos ejercicios ayudan a corregir posturas,
aliviar tensiones, fortalecer y tonificar el cuerpo, potenciar el rendimiento
deportivo, aliviar el dolor y rehabilitar tensiones.
Los seis principios esenciales del método Pilates son el
control, la concentración, la fluidez, la precisión, la respiración y el
centro.
Existen varios tipos de Pilates: Pilates en suelo utilizando
el propio cuerpo, Pilates con máquinas y Pilates de rehabilitación, con ayuda de
profesionales se pueden reducir los dolores y recuperar lesiones.
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Beneficios del Pilates
- Estabiliza los músculos centrales
- Fortalece el abdomen
- Alinea la columna
- Mejora el control de la respiración
- Mejora la flexibilidad muscular
- Aumenta la movilidad de las articulaciones
- Reduce el estrés
- Ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo
- Proporciona mayor coordinación y equilibrio
Mejorarás tanto tu salud mental como física con un menor
esfuerzo que en otras disciplinas y ¡casi sin sudar! Es apto para hombres y
mujeres de cualquier edad, ya que se adapta a las destrezas y necesidades de
cada persona. ¿A qué estás esperando para probarlo?
Si ya sois aficionados del Pilates y queréis contarnos
vuestra experiencia o cualquier sugerencia no dudéis en contactar con nosotros
a través de nuestras redes sociales. ¡Hasta la próxima!
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